Você sente que está muito esquecido?

Quem nunca esqueceu onde colocou suas chaves? Ou entrou num cômodo de casa e não lembrou o que ia fazer lá? Esquecimento é uma queixa muito frequente e, em geral, pacientes jovens e saudáveis estão na maioria das vezes de frente a uma situação de desatenção que é considerada normal e, portanto, não preocupante. Nos dias de hoje há estímulo contínuo, acabamos por realizar várias tarefas de maneira simultânea e nossa atenção concentrada tende a diminuir. É interessante observar se há algum fator estressor na rotina e controlar a ansiedade, muitas vezes associada a esta queixa. A desatenção tende a melhorar com uma rotina de vida saudável, com sono reparador, alimentação balanceada e o exercício contínuo do intelecto com novos desafios todos os dias.
Dicas simples e úteis:
-  Procure focar em uma tarefa de cada vez e registre na memória o que está fazendo naquele momento (fale mentalmente para si que está pegando o cartão de estacionamento e colocando na sua carteira, por exemplo);
-  Para quem sente dificuldade nos estudos, reserve um local apropriado, sem estímulos externos (televisão/celular), acomode bem a coluna e procure trabalhar com associações – isso auxilia a memorização;
- Para estimular, vale desde mudar de tempos em tempos a localização dos aplicativos no seu celular ou o caminho para o trabalho até aprender um novo idioma ou um instrumento musical;
- Mantenha-se ativo! Atividade física regular é o melhor aliado para saúde e bem-estar geral.